纳兰融雪的数字花园
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举重
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date created
2022-11-20
date modified
2023-03-14
modified
Saturday 7 June 2025
title
举重
Edited: Saturday 7 June 2025
分为抓举和挺举。[[🧑吕小军]]的记录差不多抓举170kg,挺举200kg。
抓举需要一气呵成,抓举分2步,还有哑铃放肩上再借助腿部力量上举的过程,所以可达到的上限更高。