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健身对尿酸和痛风的影响
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date created
2022-10-18
date modified
2023-03-14
modified
Saturday 7 June 2025
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健身对尿酸和痛风的影响
Edited: Saturday 7 June 2025
低和中等强度运动降低[[尿酸]],剧烈高强度运动增加尿酸。
但如果担忧尿酸高而舍弃健身,肯定划不来。如果确实临床诊断出尿酸高了。考虑从几个方面改善
蛋白质
来源,少吃高嘌呤肉,多吃蛋白粉,鸡蛋清等。
多喝水,增加嘌呤排出。
适当降低hiit等高强度运动的比例,提高有氧中低强度运动的比例。
参考文献
¶
为什么我健身一个月尿酸提高了快一倍? - 知乎