力量训练的不同目标
Edited: Saturday 7 June 2025
  • 功能性。追求耐力和综合运用。
    • 如[[街健]]，[[crossfit]]
  • 力量举。追求绝对力量，三大项深蹲硬拉卧推的最高重量。
    • 如力量举比赛的选手，举重比赛的选手。
  • 肌肥大
    • 如传统健美、健体、以及普通的追求塑型的健身爱好者。