纳兰融雪的数字花园
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力量训练的动作行程
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date created
2022-12-08
date modified
2023-03-14
modified
Saturday 7 June 2025
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力量训练的动作行程
Edited: Saturday 7 June 2025
不要为了虚荣心而去上大重量,结果动作变形或无法做全程。很多研究表明,全程动作的后半程,离心收缩到肌肉最长的时候,这种动作增肌效果最棒。