除了定期运动、合理饮食、睡眠充足等调节身体内部的方式。
想要好皮肤，护肤也是需要的，但现在各种产品也是琳琅满目，想要精通也确实有难度。
护肤其实精简后只需要3步是必须的：

• 清洁
• 保湿
• 防晒

清洁 ¶

用几块钱一瓶的含有氨基酸的洗面奶，洗去油脂即可，其他成分有些要么作用非常小，要么起反作用。以前青春期长痘试过的各种祛痘洗面奶，想想都是泪。

保湿 ¶

水、乳、精华，都是差不多的，用一种就行了，目的就是为了锁水，避免皮肤干裂。简单一瓶大宝sod蜜，几块钱通杀。

防晒 ¶

防晒抗皮肤衰老是业界和科学界都有的共识。简单物理防晒即可，大太阳出门我也打伞。其他场合涂防晒。

其他步骤 ¶

待有功夫深入研究

• 面膜
• BB霜、素颜霜
• 宣称高科技的各种仪器

其他对皮肤的重要影响因素 ¶

• 饮食均衡
  • 注重蛋白质、维生素、矿物质和水的摄入，降低糖和脂肪的摄入。
• 睡眠充足