one meal a day。一天只吃一顿，这一顿把全天需要的营养都吃完，差不多耗时一小时，所以相比于[[168轻断食]]来说，相当于231轻断食。

国外也有不少人尝试这种方法，效果说也不错，但对身体是否有其他危害，还不知道，我感觉自己可以考虑比如1个星期或者1个月抽1天出来尝试一下，而不要天天如此。