211饮食法
Edited: Saturday 7 June 2025

211饮食法主要就是一个简单容易执行的饮食策略。

一份餐盘,分成4块儿,2块蔬菜,1块主食,1块蛋白质。一般主食就是吃一拳大小,接近100g碳水化合物。